Yoga
Alle kan få glæde af yoga
For mig handler yoga meget om at vi bliver bedre til at lytte indad og være opmærksom på vores krops signaler. Vores krop fortæller os så meget, men ofte er vi i oppe i hovedet hele dagen og når ikke ned i kroppen og får lyttet efter.
Hos mig bliver lagt vægt på åndedrættet og de blide bevægels og meditative stræk, hvor vi arbejder med dit bindevæv - og det er her stressen og uroen sidder.
Endelig slutter vi af med en dejlig kropsscanning som gør at du bliver mere bevidst om din krop
Dit udbytte ved regelmæssig Yoga vil være
-
En styrkelse af din krop og dens muskulatur
-
Du vil blive smidigerer
-
Du styrker din balance evne
-
Du får trænet og bliver opmærksom på dit åndedræt
-
Du vil mærke ro i kroppen
-
Du styrker din koncentration
-
Nedsætte dit stressniveau
Læs mere om "tid til fordybelse" her.