• Grey Facebook Icon
  • Grey LinkedIn Icon

Hjælpen er nær!

Gitte Baun Helios

Kongensgade 26A

gennem porten tv.

7000  Fredericia

Telefon 50 45 26 11

Gitte@bauninstitute.dk

CVR 36381159

Mindfulness

Mindfulness er for dig, der ønsker at træne

bevidst nærvær og fuld opmærksomhed på

det du lige nu og her beskæftiger dig med

 

 

Mindfulness er for dig der ønsker at træne bevidst nærvær og fuld opmærksomhed på det du lige nu og her beskæftiger dig med. Altså tilstedeværelse med alle sanser vågne.

 

Mindfulness vil sige, at du stopper op og slipper autopiloten for at opleve verden mere direkte. Du vil ved hjælp af mindfulness opleve at kunne observere dine tanker og følelser uden at dømme og tillægge tingene mere værdi end den der er tilstede i nuet. Og endelig bliver du i stand til at agerer helt bevidst istedet for at reagerer.

 

Du kommer til at prøve flere forskellige opmærksomhedsøvelser, sanseøvelser, åndedrætsøvelser, meditationer og afstressende øvelser.

 

Der vil være undervisning, åndedrætsøvelser , kropsscanning og meditationer.
Vi vil snakke om principperne i mindfulness, tankemønstre, din krops signaler og ikke mindst dine oplevelser.

 

Du kan tage mindfulness som enkelt sessioner eller vælge et forløb med en gruppe over 7-9 uger – starter 4 x årligt.