• Grey Facebook Icon
  • Grey LinkedIn Icon

Hjælpen er nær!

Gitte Baun Helios

Kongensgade 26A

gennem porten tv.

7000  Fredericia

Telefon 50 45 26 11

Gitte@bauninstitute.dk

CVR 36381159

Ordet stress bliver brugt om alt
  fra almindelig travlhed til udbrændthed

 

 

Hvad er stress?

Stress er en grundlæggende biologisk reaktion. Under stress-påvirkning udskiller kroppen bl.a. stresshormonerne adrenalin og kortisol, der medfører en midlertidig hormonel ubalance i kroppen – dette mærkes ved midlertidig hjertebanken, sommerfugle I maven, anspændthed og lignende.

 

Kortvarig stress er helt naturligt og i øvrigt nødvendigt, når vi skal yde en ekstraordinær indsats.

 

Den langvarige stress opstår, når de situationer, der stresser os, ikke forsvinder eller bliver håndteret, men fortsætter i uger, måneder eller år.

 

Hvis kroppen igennem længere tid producerer store mængder adrenalin og kortisol, er den i konstant beredskab. Når kroppen på denne måde ikke får lov til at slappe af, bliver det skadeligt for os.

Stress som begreb, bliver brugt om alt fra almindelig travlhed til udbrændthed. Mænd og kvinder, unge og ældre, kan uanset om de er i arbejde eller ledige, opleve stress ind i mellem. 
 

Stress kommer både indefra, og fra verden omkring dig. Uanset, hvor det kommer fra, påvirker det din livskvalitet. 

 

Det er vigtigt du lytter til din krop og de signaler den sender. Vores krop er sådan indrettet, at når vi er i ubalance, sender den os mange signaler – vi skal blot lytte til dem.

 

                                                                  Læs om stress signaler

 

Tal åbent om det, hvis du oplever symptomer på stress.
Så er du godt på vej til at forebygge den skadelige stress.

 

Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige tegn på stress

Fakta om stress

Fysiske tegn på stress:
  • Hjertebanken

  • Hovedpine

  • Svedeture

  • Indre uro

  • Mavesmerter

  • Appetitløshed

  • Hyppige infektioner

  • Forværring af kronisk sygdom
    som fx psoriasis og sukkersyge.

 

Psykiske tegn på stress:
  • Ulyst

  • Træthed

  • Hukommelsesbesvær

  • Koncentrationsbesvær

  • Rastløshed

  • Nedsat humør

Adfærdsmæssige tegn på stress:
  • Søvnproblemer

  • Mangel på engagement

  • Aggressivitet

  • Irritabilitet

  • Ubeslutsomhed

  • Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol

  • Øget sygefravær

 

 

Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø og Stressklinikken på Arbejdsmedicinsk klinik på Hillerød sygehus.

Du skal være opmærksom på, at signalerne kan skyldes andet end stress.