Hvad er stress?

Stress er en grundlæggende biologisk reaktion. Under stress-påvirkning udskiller kroppen bl.a. stresshormonerne adrenalin og kortisol, der medfører en midlertidig hormonel ubalance i kroppen – dette mærkes ved midlertidig hjertebanken, sommerfugle I maven, anspændthed og lignende.

 

Kortvarig stress er helt naturligt og i øvrigt nødvendigt, når vi skal yde en ekstraordinær indsats.

 

Den langvarige stress opstår, når de situationer, der stresser os, ikke forsvinder eller bliver håndteret, men fortsætter i uger, måneder eller år.

 

Hvis kroppen igennem længere tid producerer store mængder adrenalin og kortisol, er den i konstant beredskab. Når kroppen på denne måde ikke får lov til at slappe af, bliver det skadeligt for os.

Stress som begreb, bliver brugt om alt fra almindelig travlhed til udbrændthed. Mænd og kvinder, unge og ældre, kan uanset om de er i arbejde eller ledige, opleve stress ind i mellem. 
 

Stress kommer både indefra, og fra verden omkring dig. Uanset, hvor det kommer fra, påvirker det din livskvalitet. 

 

Det er vigtigt du lytter til din krop og de signaler den sender. Vores krop er sådan indrettet, at når vi er i ubalance, sender den os mange signaler – vi skal blot lytte til dem.

 

                                                                  Læs om stress signaler

 

Tal åbent om det, hvis du oplever symptomer på stress.
Så er du godt på vej til at forebygge den skadelige stress.