• Grey Facebook Icon
  • Grey LinkedIn Icon

Hjælpen er nær!

Gitte Baun Helios

Kongensgade 26A

gennem porten tv.

7000  Fredericia

Telefon 50 45 26 11

Gitte@bauninstitute.dk

CVR 36381159

Mindfullness

Mindfullness er for dig der ønsker at træne

bevidst nærvær og fuld opmærksomhed på

det du lige nu og her beskæftiger dig med

 

 

Mindfulness forløb

Sådan er forløbet i mindfulness

 

Forløbet foregår
i en gruppe på
max. 10 personer
i 7-9 uger, med undervisning
2½ time ugentligt.
*

 

Undervisningen varetages
af Gitte Baun Helios, certificeret stresscoach og Advanced Mindfulness Practitioner.

 

* Undervisningen kan også gennemføres som enetimer,

kontakt mig for information og pris.

Der undervises bl.a. i:

 

  • De 8 mindfulness principper – som vil give dig en større forståelse af dig selv, dine tanker, følelser
    og kropslige fornemmelse.

  • Meditationsøvelser samt teori.

  • Åndedrætsøvelser samt teori.

  • Lette yogaøvelser og meditative stræk.

  • Vi snakker om stress og om, hvordan du kan håndtere det ved at bruge mindfulness.

 


Der udleveres skriftligt materiale samt lydfiler. Forløbet veksler mellem teori, forskellige øvelser og feedback fra deltagerne.

 

Der udleveres øvelser til hjemmearbejde, som anbefales at lave under kursusforløbet, da det ofte
er imellem sessionerne, du rykker dig.

 

Målet med forløbet er, at du vil få en masse redskaber til at lære at leve mere i nuet og finde
en indre ro og balance i dig selv.

 

 

Mindfulness

Mindfulness kursus

Holdstart i januar 2016

Find indre ro ved at blive mere bevidst om dine følelser, tanker og kropslige fornemmelser

 

Energigivende, opbyggende kursus i mindfulness

 

Ønsker du at leve I nuet, træne bevidst nærvær og fuld opmærksomhed på det, du beskæftiger dig med her og nu?

Længes du efter at få en større forståelse af dig selv, dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser?

Kurset er en blanding af teori og praksis, med fokus på mindfulness principperne, rolig yoga samt meditations- og vejrtrækningøvelser. Kurset indeholder også informationer om forebyggelse og lindring af stress.

 

Dit udbytte vil være:

  •  Mere nærvær

  •  Du lærer, hvordan du hurtigt skaber ro i sindet

  •  Mindre stress

  •  Mere glæde i hverdagen og et venligere og mere åbent syn på livet

Ønsker du at leve i nuet, træne bevidst nærvær og fuld opmærksomhed på det, du beskæftiger dig med her og nu?

 

26 lektioner | HOLD START:

Mandag den 18. januar kl. 18:30

Kongensgade 26A, 7000 Fredericia

Underviser: Gitte Baun Helios

Pris kr. 1.115,-