• Grey Facebook Icon
  • Grey LinkedIn Icon

Hjælpen er nær!

Gitte Baun Helios

Kongensgade 26A

gennem porten tv.

7000  Fredericia

Telefon 50 45 26 11

Gitte@bauninstitute.dk

CVR 36381159

max

10 deltager

Brug for at koble af?

Gør op med den fortravlede hverdag og optimer dit fokus, skab ro og overskud.

En travl hverdag kan betyde, at du ophober stresshormoner. Meditation kan nedbringe dem og give dig fokus tilbage.

Topledere og eliteidrætsfolk bruger blandt andet meditation til at skabe fokus. Meditationsøvelser reducerer nemlig stress, så du både tænker og handler mere rationelt. Med andre ord: Træning for sindet.

 

Jeg hjælper dig godt i gang med at meditere, hvorefter du selv kan arbejde videre med din egen meditationspraksis.

Ro, balance og fokus

Meditation er ikke kun for Hollywoodstjerner og hippier. 

Lær at meditere

Vil du gerne styrke dit helbred, slippe for stress og opleve mere

glæde i hverdagen? Så begynd at meditere. Forskning viser nemlig,

at vi får et bedre helbred og opnår større livsglæde ved at meditere.

Og så er det oven i købet ikke så svært, som man skulle tro. Her

viser vi dig, hvordan du kommer i gang.

Vores tanker har det med at fjerne os fra nuet, fordi vi dvæler ved fortiden og bekymrer os om fremtiden. I løbet af en travl hverdag oplever vi en strøm af tanker, der dræner os for energi, hvis ikke vi indimellem lader sindet hvile. Hvis vi virkelig ønsker en varig følelse af fred og tilfredshed, er vi nødt til at lære sindet at hvile. Kun når vi lader vores sind slappe af, finder vi tilbage til vores naturlige tilstand af væren. Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi lader sindet hvile, så ved hjælp af forskellige meditationsteknikker kan vi opnå denne tilstand. Men mange af os tror, at meditation er for svært, for mystisk og hippieagtigt eller for tidskrævende, til at vi tør kaste os ud i det..

Fra kl. 19.00 – 20.00

HOLD  

Kontakt mig for nye hold i 2018

Kom som du er 

5 x 1 time
Pris 599,-

Inkl usb stik

med guidede

meditationer

Vidste du, at:

 

Når du mediterer, øges mængden af endorfiner, som reducerer stress og øger tilfredshedsfølelsen. Formentlig er det derfor, småting og irritationer forsvinder efter 12 minutter på puden.

 

Forsøg har vist, at under meditation er der øget
gennemstrømning i frontallapperne. 

 

Det er det område, som har med følelser og empati at gøre.

 

På kurset blive du guidet ind i helt enkle meditationer der tager udgangspunkt i:

  • Bevidst nærvær
     

  • Dit åndedræt
     

  • Mærke kroppen
     

  • Slippe tankerne



     

Meditation hjælper dig til
ro og balance og skaber
dermed mere glæde i dit liv.