max
10 deltager
Brug for at koble af?
Gør op med den fortravlede hverdag og optimer dit fokus, skab ro og overskud.
En travl hverdag kan betyde, at du ophober stresshormoner. Meditation kan nedbringe dem og give dig fokus tilbage.
Topledere og eliteidrætsfolk bruger blandt andet meditation til at skabe fokus. Meditationsøvelser reducerer nemlig stress, så du både tænker og handler mere rationelt. Med andre ord: Træning for sindet.
Jeg hjælper dig godt i gang med at meditere, hvorefter du selv kan arbejde videre med din egen meditationspraksis.
Ro, balance og fokus
Meditation er ikke kun for Hollywoodstjerner og hippier.
Lær at meditere
Vil du gerne styrke dit helbred, slippe for stress og opleve mere
glæde i hverdagen? Så begynd at meditere. Forskning viser nemlig,
at vi får et bedre helbred og opnår større livsglæde ved at meditere.
Og så er det oven i købet ikke så svært, som man skulle tro. Her
viser vi dig, hvordan du kommer i gang.
Vores tanker har det med at fjerne os fra nuet, fordi vi dvæler ved fortiden og bekymrer os om fremtiden. I løbet af en travl hverdag oplever vi en strøm af tanker, der dræner os for energi, hvis ikke vi indimellem lader sindet hvile. Hvis vi virkelig ønsker en varig følelse af fred og tilfredshed, er vi nødt til at lære sindet at hvile. Kun når vi lader vores sind slappe af, finder vi tilbage til vores naturlige tilstand af væren. Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi lader sindet hvile, så ved hjælp af forskellige meditationsteknikker kan vi opnå denne tilstand. Men mange af os tror, at meditation er for svært, for mystisk og hippieagtigt eller for tidskrævende, til at vi tør kaste os ud i det..
Fra kl. 19.00 – 20.00
HOLD
Kontakt mig for nye hold i 2018
Kom som du er
5 x 1 time
Pris 599,-
Inkl usb stik
med guidede
meditationer
Vidste du, at:
Når du mediterer, øges mængden af endorfiner, som reducerer stress og øger tilfredshedsfølelsen. Formentlig er det derfor, småting og irritationer forsvinder efter 12 minutter på puden.
Forsøg har vist, at under meditation er der øget
gennemstrømning i frontallapperne.
Det er det område, som har med følelser og empati at gøre.
På kurset blive du guidet ind i helt enkle meditationer der tager udgangspunkt i:
-
Bevidst nærvær
-
Dit åndedræt
-
Mærke kroppen
-
Slippe tankerne